염증이란 신체에 바이러스나 질병에 감염되었을 때 몸에서 발생하는 치료 물질로서 부상 및 질병과 싸우는데 도움이 되는 정상적인 면역 반응입니다. 그러나 만성적인 염증으로 변하거나 과도하게 염증수치가 높으면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 염증수치가 높으면 일어나는 신체 반응과 원인에 대해 알아보겠습니다. 가능한 건강한 삶을 위해 자신의 몸을 보호할 수 있도록 주요 원인을 미리 알아 예방하는 것이 중요하겠습니다.
그럼 염증수치가 높아지는 원인은 무엇일까요? 먼저 감염에 의해 염증수치가 높아질 수 있습니다. 박테리아, 바이러스 또는 진균 감염은 면역 체계가 침입하는 병원균과 싸우면서 염증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 병이 완쾌되면서 보통은 염증수치가 낮아지지만 적절한 치료가 되지 않는다면 만성염증으로 변화될 수 있습니다.
두번째는 만성 스트레스로 인해 염증수치가 높아질 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 신체가 염증을 유발할 수 있는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 방출하게 합니다. 또한 장기적인 스트레스를 그대로 방치하거나 술과 같은 해로운 방식으로 해소하려고 한다면 더욱 신체에 악영향을 끼쳐 염증수치를 더욱 높일 수 있습니다.
부실한 식단 역시 염증수치를 정상범위에서 벗어나게 할 수 있습니다. 가공 식품, 정제된 설탕 및 포화 지방이 많은 식단이 주요 원인이 될 수 있습니다. 또한 빠른 식생활방식으로의 변화가 주된 원인 중 하나가 될 수 있으며 그중에 운동 부족과 주위의 오염물질, 화학물질과 같은 독소들이 많은 환경도 염증수치가 높아지는 원인이 될 수 있습니다.
그럼 염증수치가 높아지면 어떤 신체 반응과 건강 문제를 일으킬 수 있는지 알아보겠습니다. 일반적인 반응중 대표적인 것은 통증입니다. 염증은 신경 말단을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 관절과 피부 같은 신체부위에 자주 발생하며 경우에 따라 신체 여러 장기에도 발생해 통증을 발생시킬 수 있습니다.
신체 반응중에 붓기 역시 염증수치가 높으면 일어나는 현상중 하나입니다. 염증은 신체가 부상이나 감염 부위로 체액을 보낼 때 영향을 받는 부위를 부풀게 할 수 있습니다. 특히 운동을 하다 관절부위에 인대가 늘어나거나 삔경우 처럼 염좌가 발생하게 되면 염증수치가 높아지고 주변 부위가 붓게 됩니다. 며칠 내로 줄어들지만 완화되는 동안에는 관절을 부드럽게 움직이지 못하고 통증을 함께 유발하게 됩니다. 또한 혈류의 증가에 따라 부상당한 부위가 붉게 변할 수 있습니다.
또한 장기에 염증이 생기는 경우 혈류가 증가하고 신진대사 활동이 증가함에 따라 영향을 받은 부위 및 신체 전체에 열이 느껴져 고열을 경험하게 될수도 있습니다. 또한 염증이 지속되어 만성 염증으로 변하게 되면 신체가 염증과 싸우기 위한 에너지를 소비하므로 피로를 유발할 수 있습니다. 마지막으로 만성 질환으로 변형된 경우 심혈관 질환, 당뇨병 및 암을 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
소중한 내몸을 지키기 위해 가능한 염증이 발생하지 않도록 주의하고 발생한 경우에는 완치가 될 때까지 몸관리를 철저히 진행해야 합니다.
2023.03.18 - [분류 전체보기] - 염증수치 낮추는 방법 음식
염증수치 낮추는 방법 음식
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